[...] sniadaniowej owsianki Wiecej w ciagu dnia nie ma sensu, i nei widze dla niego miejsca. A piszesz z enie chcesz brac odzywek dokaldnie! poza witaminiami,omega-3 i ZMA zadne odzywki nie sa Ci potrzebne jezlei bedzie odpowiednia dieta bo to ona jest najwazniejsza Es sie za ulozenie diety wtedy napenwo lepiej na tym wyjdzies zi nie pozalujesz [...]
Śmiało właśnie wykorzystaj okres okołotreningowej na wsparcie białkiem w formie odżywki. Reszta tak jak ukazuje dieta. Ja bym dał około 40g z węglowodanami po treningu koniecznie. Jak już masz gdzieś upchac odżywkę
10,8 reczne to daje 0,40 = 11,2 na fotokomorke - najwazniejsze na zime odzywki jest Gainer, HMB, Bcaa i witaminy i mineraly , a w okresie startowym do 6 tyg Kreatyna i polecam jablczan lub monohydrat kreatyny
Ja nie chce cyklicznie bo mi ona nie odpowiada, a zreszta nie mam czasu zeby go rozkminiac bo wlasnie wszeldem na cykl odzywki z dieta i musze jak najszybciej wiedziec w jakiej kolejnosci ulozyc moj trening przynajmniej przez miesiac chce tak cwiczyc potem zmienie. P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''
a tu ja jak biegne po odżywki . SaLvAtIoN szczerze mówiąc to ja tez myśle, ze nie wyglądam na te 70kg no ale takie są fakty. w koncu jest 180 cm do góry NoboDy iS PerFect, s0 my nAme iS NoboDy
Nie tyle podczas brania kreatyny a non stop gdy decydujesz się na zdrowy tryb życia i treningi alkohol powinieneś odstawić. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
powiem tak cwiczyl dwa miesiace na sucho ;p teraz poszedl na silownie ;p ma diete i do tego chcial jakies odzywki Pommpe jakas czy cos w tym rodzaju ;p
Głównie powinno się stosować gainery czyli odżywki węglowodanowo-białkowe.Do tego można dorzucić coś na regeneracje np. L-glutamine lub BCAA. Zmieniony przez - Thai-Mati w dniu 2009-03-28 14:07:25
1) poleciałbym tym , sam tak kiedys ćwiczyłem i plan ok http://www.sfd.pl/%2A%2ASKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA%21%21%21%21_TYLKO_TU%21%2A%2A-t896268.html 2) weź się porządnie za dietę a na odżywki przyjdzie czas, białko możesz jako uzupełnienie diety, ale pamietaj że najpierw trzeba ja mieć i nie jest to tylko bialko [...]
aakg mam z treca, zma jest az tak bardzo niezbedne? witamy muszą to byc z firm sprzedających odzywki czy mogą byc jakies z apteki multiwitaminy? chcialbym do tego dokupic jakąś kofeine, mam kupic jakąs zwykłą czy moze cos w rodzaju nitro energizera? na malego starczylo by mi kasy a reszte pojechalbym na nitro2 bo troche mi jeszcze zostalo. [...]
[...] cwiczysz na silowni?? Jezeli tak to wiedz ze silownia jeszcze nie jest dla ciebie. Dokladniej mowiac mozesz cwiczyc ale ogolnorozwojowo nie przesadzajac z ciezarami. Po odzywki siegnij za 2 lata a to co koledzy mowia olej. Zacznij wiecej jesc, nie chce mowic tu jeszcze o jakiejs diecie ale postraj sie zjesc dziennie o jeden posilek wiecj z [...]
następne kup z sfd są niezłe Czyli dla mnie zmiana na przed i w trakcie chociaż jeśli założyć zejście po 120 minutach to w sumie mogę tylko przed ? Trening mój nigdy nie trwa więcej. Czy 10 g przed i np 5 w trakcie tak na wszelki ? Odpal sklep i dwie odżywki i porównaj sobie skład :) Zmieniony przez - Sliwa85 w dniu 2016-01-17 15:38:13 [...]
sorry Damian nie lookalem tamtego linka, lap soga na pocieszenie ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ************************************************************* Pomogłem, wejdż na [...]
[...] ,jajka (cale lub bialka,polecam cale),drob (szczegolnie piersi kurze i indycze) ,wolowina , soja(od czasu do czasu nie zaszkodzi a diete trzeba urazmaicac) ,chudy nabial ,odzywki bialkowe,cielencina ,dziczyzna ,chude wedliny dobrej jakosci -Czego unikac wieprzowiny,podrobow ,tanich wedlin(kielbasy,parowki) Nie ruszac Konserw miesnych [...]
Moze zacznij wpierw korzystac ze slownika, badz przygotowuj to co piszesz w Wordzie. Ponadto odzywki to tylko dodatek. Podstawa jest przede wszystkim wlasciwa dieta. Tu nikomu nie musisz mowic, ze cos brales, bo ten dzial tego nie dotyczy. No i na koniec - zapoznaj sie z regulaminem dzialu Nasze Zdjecia. Pzdr eX
Bialko to najtaniej i najszybcij bedzie z odzywki. Tluszcze mozesz przegryzac orzechy. Weglowodany... platki owsiane na surowo chociaz niektorzy odradzaja, tak to trudno
Czy ten plan jest dobry??
